作为一名长期在家教育的母亲，我越来越明白：孩子真正需要学习的，不是“怎么社交”，而是——如何健康地社交。 不是每一个圈子，都值得走进去。有些群体喜欢八卦、比较、消耗能量；有些氛围会让孩子变得焦虑、迷失、甚至怀疑自己。当感觉不对时，最智慧的选择只有一个：转身离开，保护自己的清晰与能量。 健康的社交，是选择那些真诚、善良、价值观一致的人。他们会让孩子感到被接纳、被鼓励、被提升；他们会激发孩子的好奇心，而不是削弱自信；他们会让孩子更靠近自己的中心，而不是被带偏。 教会孩子勇敢离开不适合的圈子，是在教他们自尊与自我保护。教他们选择对的人，是在培养情绪智商与判断力。而教他们忠于自己的感受，是在为他们的一生打下稳定的内在基础。 健康社交，从来不是“融入所有人”，而是——选择让心灵舒服的人。 当孩子学会这一点，他们会更聪明、更稳、更自由。

很多父母问我：“如果不命令孩子，他们会不会变懒？不努力？”我理解这种担心，因为我们这一代，从小被要求听话、服从、追求成绩。但在我和女儿 Paris 的在家教育旅程里，我越来越清楚——孩子不是被命令出来的，而是被陪伴出来的。 我把这种方式称为成长陪伴式育儿。不是站在孩子上方指挥，而是站在孩子身边同行。当孩子感到安全、被看见、被尊重，他们的大脑会从“生存模式”切换到“学习模式”。动力不再来自压力，而是来自内心的愿望：“我想理解，我想进步，我愿意承担。” 在这段旅程里，我学会先看见孩子，而不是成绩。当孩子知道“我值得被爱”“我可以成长”，他们的韧性、好奇心、责任感都会自然长出来。 我也学会把焦点放在成长，而不是结果。当我不再执着于分数，Paris 反而学得更好、走得更稳。她敢尝试、敢犯错、敢探索自己的方向。 在这样的陪伴下，Paris 用自己的节奏、兴趣和作品，在 15 岁那一年，成功进入香港理工大学。不是因为我推着她走，而是因为我陪着她走。 我始终相信：当父母的心稳了，孩子的路就亮了。

在成為母親之前，我以為育兒的核心，是方法、技巧、課程安排、學業成績。但在與女兒 Paris 的在家教育旅程裡，我慢慢發現——育兒真正的核心，是父母的心。 最高層次的自我修煉，是讓心回到安靜，並且能享受獨處。這種獨處不是孤單，而是一種力量。是一個外界動不了、風雨吹不走的內在空間。 佛家說：「心如明鏡。」鏡子本來清明，只是被恐懼、欲望、壓力的灰塵遮住了。古人也說：「靜能生慧。」心靜了，路就看得更遠。 在家教育讓我深刻體會這些智慧。我發現：孩子不是從我們的焦慮中學習，而是從我們的穩定中成長。孩子需要的不是一個忙亂的大腦，而是一顆平靜的心。要帶好 Paris，我必須先帶好自己。 生活也提醒我：外在世界永遠在變。如果我的平靜依賴外界，我就永遠不會真正安穩。於是我開始練習——坐下來，和自己在一起；呼吸，而不是反應；放下那些我無法控制的事。 慢慢地，我發現： -獨處可以是溫暖而療癒的 - 平靜來自內心，而不是外界的肯定 - 平衡不是追來的，而是回到的.....這，就是我一直在尋找的平衡心態（Equilibrium Mindset）。 今天，這個心態對我意味著三

很多家長一直以為——教育，就是上課、考試、補習、排名。但其實，孩子真正的學習，從來不只發生在教室裡。 孩子天生就是學習者。他們會觀察、會提問、會探索，這些能力，在他們坐上課桌之前就已經存在。 研究和無數家庭的經驗都告訴我們：孩子按照自己的節奏學，效果最好；好奇心驅動的學習，理解更深、記得更久；而生活裡的真實體驗——做飯、旅行、志願服務、動手建造——是任何課本都無法完全取代的。 更重要的是，當學習變成一家人的旅程，孩子會更有安全感，親子關係也會更緊密。 如果你也覺得，傳統教育的壓力與競爭已經不再適合你的孩子——那麼，也許是時候重新想像「教育」的樣子。 教育，不只在教室裡。教育，在生活裡，在世界裡，在孩子每一次的好奇裡。

Dad： 赖博士，现在 AI 什么都能教，我真的很迷茫。父母还需要教什么？ Dr. Lai： AI 能教知识，但 AI 永远教不了孩子成为一个“人”。你不能再把孩子训练成考试机器，那是过去的时代。 Dad： 那在家到底要教什么？ Dr. Lai： 第一，思考能力。不是问“答案是什么”，而是问“为什么会这样”。不会提问的孩子，在 AI 时代没有竞争力。 Dad： 但说实话，很多华人父母不喜欢孩子问太多问题。他们觉得孩子顶嘴、不听话、不乖。这样不对吗？ Dr. Lai： 这正是最大的误区。你以为孩子在顶嘴，其实他在思考。你以为孩子在反驳，其实他在建立自己的观点。华人父母喜欢“乖”“听话”“不要问”，但你要明白：乖，是过去的优势；思考，才是未来的生存能力。如果你把孩子训练成只会服从、只会沉默、只会接受，他将来面对 AI，只会被取代。 Dad： 赖博士，那第二个要教的是什么？ Dr. Lai： 情绪韧性。孩子不是输在不会，而是输在一遇到难题就崩溃。能稳住情绪的孩子，才能稳住未来。 Dad： 可是……作为父母，我们真的很担心孩子受伤、失败、犯错。所以我们会

赖博士致谢北京朝阳区博雅明悦学校王立勇校长 首先，我想向北京朝阳区博雅明悦学校王立勇校长表达我最真挚的感谢。感谢王校长愿意与我分享中国大陆教育的最新信息与趋势。 同时，我也要向王校长表达诚挚的歉意。这段时间我的工作安排极度紧凑，包括今天星期天在内都排满了行程，因此无法在您此次香港行程中抽身与您见面。今天甚至有一位从美国特地来香港见我的老师，我也因为工作量太大，不得不婉拒。希望未来我们能找到更合适的时间深入交流。 赖博士：为什么教育4.0是世界经济论坛提出的全球教育方向？ 世界经济论坛在2023年1月发布《Defining Education 4.0: A Taxonomy for the Future of Learning》白皮书，明确指出教育必须从工业时代的教育模式，全面转向未来社会的真实需求。未来社会需要的是能力，而不是分数。教育4.0是一套围绕技能、态度、价值观构建的学习框架，旨在让孩子具备在人工智能时代生存与发展的核心能力。 第四次工业革命已经全面展开，人工智能、自动化、数据科学、全球化正在重塑所有行业。孩子未来面对的世界，与我们成长的

在香港，越来越多父母开始意识到：孩子不是流水线产品，每个孩子都需要被看见、被理解。今天想和你分享一个真实的故事——一个香港妈妈如何在孩子受伤的时刻，用在家自学重新把孩子带回光里。 一、每个亲子关系，本质上都是一种教学关系。 很多父母说：“我教不了自己的孩子。”但其实，每个父母都在教——教孩子如何面对情绪、如何看待世界、如何爱与被爱。教育不是考试技巧，而是生命影响生命。 二、当孩子开始拒绝上学，问题往往不在孩子。 故事的主角，是一位从小成绩优异、拿奖学金长大的妈妈。她把孩子送进了蒙特梭利学校，以为这是最适合孩子的地方。孩子有朋友，有老师，有活动，一切看起来都正常。 但一年后，孩子开始拒绝上学。她说不出原因，只是每天都情绪崩溃。 三个月，两次会议，学校依然无法帮助她。妈妈意识到：孩子不是不愿意上学，而是无法在那个环境里安心成长。 三、她做了一个大胆的决定：把孩子带回家。 没有课本，没有计划。她让孩子： - 爬树， - 捏泥巴， - 缝纫， - 用麻将学数学， - 在大自然里重新呼吸， 两个月后，孩子愿意抱爷爷了，她重新信任大人了，她的眼睛

在香港，越來越多家庭開始思考：孩子真的只能在學校裡成長嗎？心理學研究告訴我們，孩子的發展其實比我們想像的更需要彈性與人性化。今天，我想從心理研究出發，談談為什麼在家自學能更好地支持孩子的心理、社交與學習發展。 一、孩子需要的不是更多課堂，而是更適合自己的學習方式。 研究指出，傳統學校裡大量時間花在紀律管理、排隊、等待與處理秩序，孩子真正能深入學習的時間其實很少。在家自學的孩子可以： • 用自己的節奏學習， • 深入探索感興趣的內容， • 不被打斷、不被催促， • 更容易進入心流狀態， 心理學稱這種狀態為最佳學習區，孩子會更專注、更快樂、更有效率。 賴博士評論：「孩子不是機器，不需要被統一速度。當孩子能用自己的節奏學習，他的好奇心才不會被磨掉。」 二、心理需要：情緒穩定比成績更重要。 研究顯示，正式學校的孩子更容易出現： • 焦慮， • 抑鬱， • 行為問題， 原因包括過度競爭、測驗壓力、比較文化與缺乏休息時間。而在家自學的孩子： • 壓力來源較少， • 與父母連結更強， • 情緒更穩定， • 更能建立自我價值感， 賴博士評論：「孩子的心理

当一个孩子真正完成在家教育？不是写完最后一本练习册的那一天，不是拿到大学录取通知书的那一刻，而是当他不再需要你牵着手，也能走得稳、走得远。 当我的女儿 Paris 进入大学最后一个学期，我终于明白：在家教育的终点，不是成绩，而是独立。 一、华人父母最难的一课：放手 我们这一代父母最常说的一句话是：我替你决定，是为了你好。 于是我们替孩子选学校、选兴趣班、选朋友、选未来。孩子的人生像一辆被父母紧握方向盘的车，孩子坐在后座，看着窗外，却从来没有机会学会驾驶。 但你有没有想过——如果孩子永远坐在后座，他什么时候才能学会开车？ 二、Paris 的大学四年：我最骄傲的是她从不求助 这四年里，我看着 Paris 面对各种挑战：学业压力、人际关系、项目合作、时间管理。每一个难关，都足以让一个母亲忍不住想冲上前去帮忙。 但我没有。我告诉自己：如果我现在替她解决问题，她以后就会依赖我解决问题。 而 Paris，从来没有向我求助过一次。十五岁进入大学的她，比很多成年人更明白：独立不是负担，而是成长的仪式。 三、十五岁的 Paris：把独立当成骄傲，把

亲子争吵，是每个华人家庭最常见、也最心痛的日常。你有没有这样的画面？孩子写作业拖拖拉拉，你忍不住提高音量；孩子顶嘴，你越说越气，他越吼越大声；你说“我是为你好”，孩子说“你根本不懂我”；最后你摔门，他哭泣，两个人都累得不想说话。看似是争吵，其实是两个都很爱对方的人，都不知道怎么表达爱。而在这场争吵里，没有赢家。 为什么妈妈越爱孩子，越容易吵？我们从小被教育：听话就是好孩子，于是我们也希望孩子照做、不反抗、不质疑。但孩子越大，越会表达自己。当他开始说“不”，我们却以为他变坏了。我们怕孩子走错路，于是想替他做决定。但孩子感受到的不是保护，而是窒息。我们以为声音大一点，孩子就会听。但孩子听到的不是内容，而是情绪。每一次争吵之后，孩子不是更听话，而是更沉默、更疏离、更抗拒。 吵架的本质不是问题，而是求救信号。孩子吵，是因为他不会表达情绪。妈妈吵，是因为你太累、太焦虑、太害怕孩子输。争吵提醒我们：关系需要修补了。 赖博士的亲子不吵架三原则：1. 先处理情绪，再处理问题。孩子情绪上来时，你讲道理，他听不进去。你可以说：“我们都很生气，我们先停一下，等一下再说

当妈妈真的不容易。从孩子出生那一刻起，我们就被提醒要准备，准备面试，准备评估，准备竞争。好像只要慢一步，孩子就会被世界抛下。但在我和女儿 Paris 的在家教育旅程里，我慢慢明白了一件事：妈妈，有些事，真的不能留到以后。妈妈，我们太熟悉这些话了：等你考完试，我们再去玩。等你成绩好一点，我就不逼你了。别人都在补，你不补怎么行。可是你有没有发现，孩子的笑容变少了，脾气变大了，睡眠变差了，和我们说话也越来越少了。我们以为孩子的问题是“不够努力”。但孩子真正的问题是，他们太累了，也太孤单了。我也曾经这样焦虑，直到那一天 Paris 写给我的信。她说：妈妈，我每天都很累。我喜欢学习，但我不喜欢这样学习。我想快乐一点。那一刻，我突然明白，孩子的幸福不能等到以后，因为孩子的“以后”，就是现在。妈妈，这些事不能留到以后。不要把孩子的情绪留到以后。孩子不会自己好起来，他们只会越来越沉默。不要把孩子的快乐留到以后。童年不会等我们，它只会悄悄消失。不要把亲子关系留到以后。距离不是一天形成的，是每天一点点累积的。不要把理解留到以后。 孩子不说话，不是没事，而是不敢说。那

在香港，教育竞争从孩子三岁就开始。抢幼儿园、抢小学、抢 Band 1 中学、抢八大大学名额。每一步都像一场没有终点的赛跑。但在这座城市里，也有一些家庭选择了另一条路——不是抢跑，而是让孩子带路。Keiko Takahashi，就是其中一位。 Keiko用十多年的实践告诉我们：孩子的好奇心，比任何课程表都更有力量。 孩子带路，世界就是课堂。 Keiko 是三个孩子的妈妈。她的孩子精力旺盛、好奇心强、喜欢探索世界。传统学校的节奏、作业量、考试压力，让他们逐渐失去学习的快乐。 于是，她做了一个勇敢的决定：让孩子带路，走向世界。 他们选择了 unschooling 和 world-schooling——不以课本为中心，而以生活为中心；不以考试为目标，而以探索为目标。在这种学习方式里，孩子的兴趣就是课程表，世界就是课堂。 兴趣，就是最强的学习引擎。 当孩子迷上古典音乐，他们飞到维也纳。莫扎特、贝多芬的城市不再是书本里的名词，而是眼前的街道、建筑、音乐厅。孩子在真实的文化中理解音乐，而不是在练习册里背知识点。 当孩子进入恐龙迷恋期，他

我是赖博士，一个在香港教育体系里走过焦虑、迷茫、挣扎，也走出另一条路的妈妈。在香港，教育竞争从孩子三岁就开始。抢幼儿园、抢小学、抢 Band 1 中学、抢八大大学名额。每一步都像一场没有终点的赛跑。我曾经以为，只要我够努力、够投入、够坚持，孩子就能跑赢这场比赛。但我错了。我不是焦虑型妈妈，但我被“文化焦虑”推着跑。我一直以为自己是一个不焦虑的妈妈，但当我看到身边的家长从 K1 就开始补习、面试班、作品集，我也开始怀疑：如果我不跟着做，会不会害了孩子？香港的教育文化告诉我们，不抢跑，就是落后。我也曾经被这种文化推着走，直到有一天，我收到了 Paris 写给我的一封信。那封信，改变了我和 Paris 的人生。那天晚上，Paris 把一封信放在我枕边。她写道：妈妈，我每天都很累。我喜欢学习，但我不喜欢这样学习。我想快乐一点。你可以在家教我吗？那一刻，我的心被刺痛了。我突然意识到，我以为自己在为孩子铺路，但其实，我正在把她推向一个不属于她的方向。孩子不是不努力，孩子是太痛苦了。 我从“抢跑”转向“陪跑”。那天之后，我做了一个在香港教育文化里几乎反主流的决

最近很多家长问我：在家教育是不是就是“脱产教育”？其实两者完全不是一回事，理念、目的、方式都截然不同。 什么是“脱产教育”？ 在内地，“脱产”通常指：离开原本学校，到补习中心集中备考，目标是升大学考试。它是一种短期、高压力、以分数为中心的冲刺模式。本质是：离开学校，却进入了更高压的考试环境。 在家教育完全不是这样 在家教育不是补习、不是刷题、不是升学捷径。它是一种由家庭与孩子共同创造的完整教育模式。 在家教育的核心：亲子连结 孩子在被爱、被理解、被尊重的环境中学习，才会感到安全、自由，敢于探索、表达，找到真正的自我。 为什么亲子连结比考试更重要？ 因为孩子只有在“被爱”的状态下，才会敢犯错、敢提问、敢尝试、敢思考、敢成为自己。这才是真正的学习能力来源。 在家教育也能支持升大学 路径是：先建立安全感 → 再建立学习能力 → 最后自然具备升大学所需的能力。这是更稳固、更健康的成长方式。 孩子不是因为考试而成功，而是因为被爱而成长 当孩子感到安全、自由、被看见，他自然会找到自己的路。 赖博士：关于教育与亲子的结语 在内地与香港，许多家长都深受同一种焦虑

一段选择勇气而非从众的旅程 在香港选择在家教育，是一条需要勇气的路。它不仅是教孩子，更是带领自己。是一场不断回到初心、不断检视方向的生命练习。 一、诚实面对自己：你走的路，真的与你的心一致吗？每一段在家教育的旅程，都从诚实开始。你愿不愿意停下来问自己一句，这条路，现在对我和孩子来说，还是对的吗？你会犯错，你会走岔路，你会怀疑自己。但真正的力量，不在于从不跌倒，而在于你愿意觉察、愿意调整、愿意回到与你价值观一致的方向。 二、拥抱错误：如果每一次困难，其实都是生命的指引？课程会崩盘，计划会失败，孩子会抗拒，你也会崩溃。但这些真的叫失败吗？如果这些时刻，其实是在告诉你孩子真正的需要是什么，你真正的节奏是什么，你真正的教育理念是什么？在一个追求完美、追求效率、追求成绩的城市里，愿意从错误中成长，本身就是一种自由。 三、远离负能量：谁有资格定义你的愿景？香港的在家教育者，常常会听到这些话：在家教育很危险，你的小孩会落后，为什么不走传统路，警察会来抓你，你是在害孩子，不上学就没有未来。这些话会动摇你，会刺痛你，会让你怀疑自己。但你必须问，这些是事实，还是恐惧

As artificial intelligence accelerates at unprecedented speed, a question echoes across classrooms, living rooms, parents’ groups, homeschool communities, and workplaces: Does university still matter? It is a question born not from curiosity, but from anxiety. Behind it lies a deeper fear shared by students and adults alike: Will AI replace me? Will what I study still matter in the future? Should young people skip university and enter the workforce earlier? To understand the

To all the generous educators who have joined our HSA homeschool community, I would like to take this moment to clarify the core principle of HAS (Hong Kong Homeschool Association). I was invited to lead the Hong Kong homeschool community because of what I built through my own homeschooling journey. Over the past four years, I have held this role with one core principle: our community must remain free from profit‑making. Even when I had to fund operations myself, I chose to p

父母在教养中情绪失序，并不是因为不够爱孩子，而是因为压力太大、期待太高、支持太少。赖博士的观点很清晰：父母的情绪稳定，是孩子一生的安全感来源。当父母能从失序走向稳定，孩子的行为、学习、情绪都会随之改变。 父母情绪失序的四大隐形危机。 当父母情绪化、不稳定、命令式或操控式时，孩子会出现： · 更容易焦虑或退缩， · 更容易反抗或顶嘴， · 更难专注学习， · 更难建立安全感， 孩子不是“故意不听话”，而是在保护自己。父母的情绪稳定，就是孩子的安全堡垒。 赖博士的一套真正能做到的「父母情绪稳定四步疗愈法」。 1) 停一下：先让身体停下来。 当你感觉快爆发时，不要继续说话，也不要继续讲道理。可以做的动作： · 深呼吸三次， · 喝一口水， · 转身离开 10 秒， · 把手放在心口，提醒自己“我在冷静下来”， 这不是逃避，而是保护亲子关系。 2) 说一句“情绪缓冲语”。 这句话能让孩子知道：你不是要攻击他，而是正在调节自己。可用句子： ·

我是 HSA.hk 的赖博士，今天我想和你分享一个关于香港在家教育的真实故事，主角是一位非常特别的女孩——Lisa Gagarina。 Lisa 今年十七岁，会说六种语言，她的在家教育旅程跨越了多个国家和文化。但当她出生在俄罗斯时，没有人会想到她未来会成为一位全球化的自学者。她的家庭因为父母的工作，每隔几年就要搬到新的国家，而在家教育最初并不在他们的计划之中，只是在后来才进入她的生命。 Lisa 很小的时候，全家搬到了瑞士。她在日内瓦国际学校开始学习，那里完全使用法语教学。起初非常困难，但她很快爱上了这门语言，也爱上了瑞士法语区的生活。 后来，他们又搬到了香港。英语成了她新的挑战。她一开始非常抗拒，即使在香港的第一年，她仍然就读于一所法语学校。但慢慢地，她开始被英语的结构和美感吸引，甚至进一步学习中古英语和古英语。 除了英语，她还学习了普通话，之后又对日语产生兴趣，并学习了四年。她热爱阅读，也热爱语言，但学校生活却变得越来越沉重。她被要求在所有科目中都要表现优秀，即使那些科目她并不喜欢。她也经历过一些欺凌，老师们也并不总是支持她。学习不再让她

有个叫 Paris 的女孩，在香港读小学四年级。她聪明、好奇，却在繁重的作业压力下，渐渐失去了笑容。每天写不完的功课，让她的心越缩越紧，连呼吸都变得沉重。有一天，她轻轻对妈妈说：“妈妈……我在学校不开心了。”“我能不能在家学习？”那不是任性，而是一个孩子被压得喘不过气的求救。从那以后，Paris 正式踏上了在家自学的道路，走向属于自己的成长节奏。Paris 的妈妈赖博士听见女儿的心声，没有像许多家长那样责备、否定，也没有说“再坚持一下”。她选择先倾听，再理解，然后温柔地回应了孩子的请求。从那一刻起，赖博士承担起教授 Paris 所有学科的责任，并加入了她亲自设计的“生命学习”课程。这个课程不仅教授知识，更教 Paris 认识生命的本质，学习如何建立韧性，如何培养顺应生命自然节奏的幸福人格。通过在家自学，Paris 也逐渐学会了善良与承担，明白当自己有能力时，要回馈社会，去支持那些在教育体系中被忽视、被边缘化的孩子们。没有无止境的作业，她的心慢慢松开了。好奇心像小小的光点，又重新亮起来。四年里，她按自己的节奏学习，跟着兴趣走，跟着热爱走。她变成了真