我和女兒 Paris 正在合作一個重要的專案。我已經告訴她：這個星期六是我期待看到她報告的期限。Paris 很清楚我的要求，也注意到這個期限。 身為母親，我有時候會忍不住「過度焦慮」——尤其當我看到她在房間裡滑手機，而不是埋頭寫報告時，心裡就會浮現提醒她：「明天就是截止日了！」這大概是所有媽媽的本能吧。 不過，我也提醒自己要保持冷靜。因為尊重孩子，就是尊重她的獨立性，相信她會遵守承諾，並且信任她能完成任務。 賴博士幽默育兒：媽媽的心常常像鬧鐘一樣「滴答滴答」提醒，但真正的智慧是學會把鬧鐘調成「靜音模式」。這樣，孩子才能在信任的氛圍裡成長，學會自我管理，而不是被不斷的催促壓得喘不過氣。 剛剛，我走進 Paris 的房間，想幫她拉開窗簾，讓陽光灑進來。還沒動手，她就說：「媽媽，我昨晚一直在做報告，做到早上七點。我只是想玩一下手機，然後睡一會兒。」 我聽了笑了笑，輕輕地把手放下。那一刻我提醒自己——育兒不是控制，而是理解。有時候，最溫柔的愛，就是讓窗簾再多遮一點光。 正向教養的核心，是相信孩子的節奏，尊重她的休息。勤奮值得讚賞，

When Hong Kong people hear the word homeschool, stereotypes surface immediately. Is it illegal? Can homeschool students socialise? Are they academically capable? If local schools are already “good enough,” why choose homeschooling? And is homeschooling a permanent choice that locks children out of school forever? Paris’s journey dismantles these doubts. From homeschool to a Bachelor’s degree at The Hong Kong Polytechnic University at 15, then a Master’s degree at The Unive

在家自学，看似自由、弹性大，但真正执行起来，最困难的往往不是教材、不是时间表，而是——如何保持动力。 很多家长以为孩子在家学习会“更轻松”，但现实往往相反：没有同侪、没有学校节奏、没有老师监督，孩子很容易出现拖延、分心、甚至完全停摆的情况。 今天，我想从专业角度，带大家看看：在家自学的孩子，如何建立并维持学习动力。 一、动力不是天生的，而是被“设计”出来的。 研究显示，孩子的学习动力主要来自环境、结构、成功经验与内在动机，而不是“天生喜欢读书”。孩子天生有好奇心，但“持续学习的动力”必须靠环境设计出来。 也就是说：动力不是天生的，是被培养、被引导、被结构化出来的。在学校里，孩子的动力来自外部：上课铃声，老师点名，同学一起学习，考试压力，但在家自学，外部结构消失了，因此必须人为建立新的结构。动力不是靠“喊口号”，而是靠系统。 二、建立可执行的日常节奏（Routine）。孩子不是不想学，而是不知道“现在应该做什么”。你可以为孩子设计一个简单、清晰、可重复的日常节奏，例如：9:00–9:30 阅读，9:30–10:30 主科学习，10:30–10:45

大家好，我是赖博士。 今天，我想回应一个很多父母都会遇到的问题： 当你的孩子选择休学、选择另类教育的时候，社会会怎么看你。 几乎每个星期，都有妈妈来跟我分享她让孩子休学的故事。 她们面对的质疑，和我当年一模一样： “你这样做，会不会害了孩子。” “不上学，将来怎么读大学。” “没有文凭，孩子还有未来吗。” 这些声音，我十年前也听过。 当我带着女儿 Paris 离开学校，陪她一起走进在家自学的世界时， 我面对的质疑，比现在还要猛烈十倍。 因为那是十年前的香港—— 当时几乎没有人听过「在家自学」或「自家教育」， 社会的集体思维只有一条路： 在学校体系里竞争、再竞争、不断竞争。 在那个年代， 只要孩子不上学， 就等于“没有未来”、 等于“父母不负责任”、 等于“你毁了孩子的一生”。 甚至在当时的香港社会， 很多人真的相信—— 让孩子不上学的父母，是要坐牢的。 他们觉得在家自学是一种“犯法行为”， 觉得父母是在逃避责任、破坏制度、害了孩子。 那种社会压力，不是一般的质疑， 而是一种把你推向道德审判台的恐惧。 我就是在这样的社会氛围

香港最具公信力的媒体《信报》在 2024 年专访赖博士，报道她与女儿 Paris 从在家自学到十五岁入读大学的真实故事，并向公众提出关键观点：通往大学的道路不只一条——学校不是唯一选择，在家自学同样可行。 这是《信报》首次以主流角度呈现香港的在家自学，标志着 Homeschooling 正式进入公众视野，从边缘走向主流讨论。 赖博士受邀成为香港幸福高峰会的座谈嘉宾，与香港顶尖教育专家同台，公开分享她的正向教养理念与在家自学方法论。 这是香港历史上第一次，在如此大型、公开、主流的教育舞台上，正式讨论在家自学。 这一刻不仅象征着社会对另类教育的重新认识，也代表着香港开始愿意倾听、理解、并尊重不同孩子的学习道路。 赖博士的参与让更多家庭第一次看到：原来教育可以有更多可能，原来孩子的幸福可以成为教育的核心。 除了在香港的突破，赖博士的影响力也走向国际。 她的著作《香港在家教育者的动机、挑战、方法与影响：赖博士的个性化学习质性研究》（英文书名：A Qualitative Study of the Motivations, Challenges, Metho

妈妈、爸爸，我想问你一个很简单，却很重要的问题——为了孩子，你愿意走到多远。 最近香港发生了一宗新闻：为了抢一个英基国际学校幼稚园的学位，有父母愿意做出违背良心、甚至违法的事。这些父母，全都是高学历、专业人士。但就是这样一个“愚蠢的决定”，让他们走进了法庭，甚至可能走进监狱。值得吗? 我接到过来电——来自就读英基国际学校（ESF）的家庭，也来自香港顶尖小学的家长。 有父母告诉我：孩子在学校被欺负，心理出现问题，每天都不快乐，甚至拒绝上学。 也有父母告诉我：学校的学习方式让孩子疲惫不堪，他们发现学习不应该是把孩子推到极限，而是让孩子发现自己的兴趣，让动力带着他们走，而不是为了考试而活。 但我想问一句：如果这真的是你们所谓的“完美学校”，为什么仍然有父母宁愿把孩子从那里带走。我不是批评学校。我是在提醒父母：真正需要反思的，是我们自己的行为。 当父母为了“赢”，愿意牺牲原则、牺牲价值、牺牲法律，他们以为是在为孩子铺路，但其实是在示范一种危险的领导方式——为了目的，可以不择手段。 即使孩子真的进了那间幼稚园，父母心里，也会永远留下一个疤。那是他们无法在孩

妈妈，你有没有想过，当孩子不再被铃声推动，而是用自己的节奏生活，一天会怎样自然地展开。 不妨先听一段鸟鸣声，闭上眼睛，让自己去想象：如果孩子在家自学，一天会如何流动。 等鸟鸣结束，我会和你分享真正的在家自学日常，看看你心里的画面是否接近真实。 很多爸妈都会问我：在家自学的一天，到底是什么样。其实，它很简单，也很温柔。 早上，孩子可以用自己的节奏醒来。吃完早餐，我们会开始一天中最专注的学术学习，大约一小时。因为在家自学是一对一教学，如果方法对了，学习的速度和质量都会更快、更好。 在我自己的在家自学旅程里，我每天教 Paris 大约三小时，星期一到星期五，周六日就是家庭日和休息日。但那段时间，她已经在准备大学入学考试。因为一对一学习效率高，方法又对，我们用四年完成了八年的课程，Paris 也因此更早进入大学。 下午会有自由探索，一天中也一定会安排户外活动、散步或运动。生活本身，就是学习。 我也会建议爸妈加入“生命教育”。这很简单——分享你的生命故事，带孩子观察街上的人和事，问一些温柔而清晰的问题，让孩子练习批判性思考、韧性，以及与生命自然和谐相处的能

欢迎来到《賴博士在家教育分享》第6集。如果你已经看了前几集，可能会开始问自己： “如果我的孩子真的需要在家自学，我应该怎么开始？” 今天，我会用最简单、最温柔的方式，带你走过这条路的第一步。 一、先从观察孩子开始。 在家自学不是一个仓促的决定。 它的起点永远是——孩子的需要。 你可以先观察： · 孩子在家是否明显更放松， · 孩子是否愿意在家里学习一点点东西， · 孩子的情绪是否在家里比较稳定， · 孩子是否愿意和你聊天、互动、表达自己， 如果孩子在家像一棵重新得到阳光的小树苗， 慢慢抬头、慢慢伸展， 那就是一个很清楚的信号。 二、让孩子先休息、恢复。 很多孩子在学校经历了压力、焦虑、拒学、被排挤、被误解， 他们的身体和心理都已经非常疲惫。 在家自学的第一步不是“马上开始上课”， 而是： 让孩子休息。 休息不是浪费时间， 休息是疗愈、是重建、是重新长根。 就像一棵受伤的小树苗， 你不会一搬回家就立刻施肥、修枝、训练它。 你会先让它静静地待在一个安全、温暖、没有风的地方。 孩子也是一样。 三、建立一个

欢迎来到《賴博士在家教育分享》第5集。今天，我们来谈一个很多爸妈心里都有的问题：“我的孩子到底适不适合在家自学？” 其实，这个问题没有标准答案。因为每一个孩子，就像上一集说的——都是不同品种的树。适不适合在家自学，不是看孩子“够不够好”，而是看孩子需要什么样的土壤，才能真正长得健康、有生命力。 一、孩子是否在学校承受过度压力？ 有些孩子在学校像被种在不适合的土壤里： · 每天回家都很累、很紧绷， · 早上起床就肚痛、头痛， · 一提到功课就情绪崩溃， · 拒学、焦虑、失眠， · 一说到要上学就反胃、想吐，甚至真的呕吐， · 在学校被同学排挤、欺负，而老师和社工已经尽力，但情况仍然无法改善， 这些反应不是孩子在“夸张”，也不是孩子“不够坚强”，而是孩子的身体和情绪在告诉你：“我现在的环境太辛苦了，我真的撑不住了。” 当孩子长期面对同侪冲突、孤立或欺负，却看不到改善的希望，他们会开始感到害怕、无助、绝望。 于是，每当想到要回到那个让他们受伤的地方，身体就会自动进入“保护模式”：肚

欢迎来到《賴博士在家教育分享》第4集。 今天，我想带大家看看香港在家自学的真实现况——一个常被误解、却正在悄悄成长的教育选择。 一、人数不多，但持续增长 在香港，在家自学并不是主流选择。 每年获批的家庭数量不算多，但过去十年，申请人数呈现稳定上升。 越来越多家长开始意识到： 孩子的学习不一定只能在学校发生，家庭也可以成为一个有效而温暖的学习场域。 二、申请制度严格且个别审批 香港的在家自学制度属于「个别审批制」。 6–15 岁的学生，家长必须向教育局提交申请。 教育局会逐案审查。 在家自学在香港不是权利，而是一种需要被批准的「例外安排」。 不过，在现实中，也有一些家庭并没有正式申请在家自学，而是在雷达下进行自学安排。这些家庭的想法并不是要逃避责任，而是基于一种很真实的感受： 他们发现教育局的同事并不会提供在家自学的教学建议，而是以跟进的方式确保孩子有规律学习、保持健康的社交。因此，有些家长会觉得——既然没有额外的教学支援，他们更希望先在家里稳定孩子的状态，再决定是否向教育局呈报。 为了让这种心态更容易理解，我们可以用一个隐喻来说明：家长像在照顾一

賴博士：在开始今天的内容之前，我想先为大家解释几个在家自学研究中非常重要的关键术语，让我们对同一个概念有共同的理解。 第一，在家教育（Homeschooling）。在家教育指的是：孩子不在主流学校就读，而是在家中接受系统性的学习与教育。在我的研究中，我也把它称为「家庭教育」、「家庭自主学习」或「在家自学」。此外，香港也有部分家庭采用「部分时间在家自学」（Part-time Homeschooling）的方式。这种模式指的是：孩子一部分时间在学校上课，另一部分时间在家自学；例如：- 一周几天到学校，其余时间在家自学；- 或者上午在学校，下午在家自学。这种混合式学习模式，让家庭能够在制度限制下，为孩子争取更灵活、更适性的学习安排。 第二，在家自学教育者（Homeschool Educator）。在香港的第一篇在家自学研究论文中，我特别创造并使用了「在家自学教育者」这个称呼。这样做，是为了表达我对在家自学母亲的深深敬意——她们每天承担教学、育儿、情绪支持与家庭管理的多重责任，却长期没有一个正式而被社会尊重的称谓。我认为，社会欠在家自学母亲一个专业而有尊

在我长期的研究与访谈中，我观察到，在家教育并不是一种单一的形式，而是随着家庭文化、孩子特质、学习目标与生活方式而呈现出多样化的实践方式。在香港与中国大陆的在家教育家庭中，大致可以看到四种主要的学习方法。 一、自然学习法（Unschooling） 自然学习法强调孩子从日常生活中主动学习。孩子通过观察、探索、提问与实践，自主建构知识，而不是依赖预设课程。在我接触的香港家庭中，采用自然学习法的数量不多，但每一个家庭都有一个共同点：他们相信孩子天生具有好奇心，而生活本身就是最丰富的教材。这种方式特别适合自主性强、兴趣广泛、喜欢动手探索的孩子。 二、折衷式在家教育（Eclectic Homeschooling） 折衷式方法是香港最常见的在家教育方式之一。家庭会从不同教材、课程、线上资源与兴趣课程中自由组合，形成高度个性化的学习路径。这种方式的核心是灵活与个别化，父母会根据孩子的学习风格、节奏与兴趣，随时调整教材与方法。在我的研究中，许多经验丰富的在家教育者都会采用折衷式方法，因为它能最大程度地回应孩子的独特性。 三、家庭学校式（School‑at‑home

在过去多年的研究与实地访谈中，我逐渐看见，在家教育的选择背后，其实藏着许多家庭安静而深刻的故事。 在香港，我遇到的孩子来自不同背景。有些孩子面对繁重的功课与考试安排，需要更多时间来消化学习；有些孩子在成长过程中展现出独特的兴趣或天赋，希望以更灵活的方式学习；也有孩子在校园生活中经历挑战，需要一个更能让他们安心的学习节奏。 同时，我也接触到一些需要个性化学习方式的孩子。他们的学习风格、专注模式与兴趣方向，都与传统课堂的节奏不太一样。家庭希望孩子能够以更适合自己的方式探索知识，而不是被迫跟随统一的步伐。 在过去两年里，我也与许多来自中国大陆的在家教育家庭与学生保持交流。让我感触很深的是，无论在香港还是在大陆，父母做出在家教育的决定，往往都源自同一种心意——希望孩子能在更适合自己的环境里成长。 有些家庭希望孩子能有更多时间追随兴趣；有些家庭希望孩子能以自己的节奏学习；也有家庭希望在孩子生命的早期阶段，能给予更多陪伴与引导。 这些动机虽然各不相同，但它们有一个共同点：父母都在努力为孩子寻找一条更贴近他们本质的学习道路。 我会继续推出在家教育的系列视频，回

Bloom where you are planted 每一个孩子，都是一棵独特的树。有些像松树，耐寒、挺拔；有些像樱花，需要温柔的春风；有些像榕树，根系庞大，需要更广阔的空间；也有些，是在阴影里长得慢一点的小树苗，需要更多的耐心与陪伴。 没有任何一棵树，是用同一种方式长大的。孩子也是。 当一个孩子在传统学校里逐渐枯萎，那并不代表他有问题；只是那片土壤、那种节奏、那样的阳光，不适合他。换一片土壤，他就能重新长出属于自己的枝叶。 十岁女孩含泪写给妈妈的一封休学请求信，开启了一段源自爱的旅程——一位香港母亲的在家教育故事。 影片讲述的，不只是 Paris 的故事。它提醒我们：父母的任务不是把孩子塑造成某一种树，而是帮他们找到适合自己生长的地方。 如果你现在正面对育儿的困难、学校的压力、社会的误解，请记住——你不是失败，你只是正在寻找更适合你孩子的土壤。 愿你有勇气相信自己的孩子，也愿你有力量相信自己。因为当父母愿意理解孩子、愿意为孩子换一片土壤，孩子就会重新长出光，也会长成他们本来就注定要成为的那棵树。 赖博士给父母的一句启发式提问 当你真正安静

（赖博士第一人称叙述） 大约十年前的香港，没有人知道什么是「在家教育」。社会普遍把自学生视为逃学，把在家教育视为违法，把选择这条路的家庭当成怪异、偏激，甚至是不负责任。在那样的时代里，我收到了一封改变我人生的信。 那一年，Paris 十岁。她在传统学校里越来越痛苦，情绪低落，失去了笑容，也失去了学习的动力。有一天，她把一封亲笔信放在我手心里。那不是一封普通的信，而是一封孩子向母亲发出的求救讯号。 她请求我让她在家学习。她说她每天都做到快半夜，功课和学习压得她喘不过气来，她真的撑不住了。 我抱着她，听着她的哭声一点一点平静下来。作为母亲，我的心在那一刻碎了。作为教育者，我知道这不是任性，而是一个孩子被压到极限后的呼喊。 那一刻，我必须做出选择——一个可能会被全世界误解的选择。 我决定让 Paris 在家自学。 面对几乎全香港的反对 这个在家学习决定意味着我必须独自承受所有的压力。 大约十年前的香港，没有任何校长、老师、社工，甚至教育局人员理解在家教育。在他们眼中，孩子不上学就是违法；孩子在家学习就是逃避；而社会更普遍把在

Paris 轻轻开口说： 妈妈，现在是我小学四年级快要结束的时候，我十岁了。在香港的学校里，我一直觉得很辛苦，也很迷茫。 所以，我写了一封信，想把我的心声告诉你。 这封信，是我鼓起勇气写给你的，希望你能听听我心里的声音。 赖博士温柔地说： 当然可以，我亲爱的女儿。来，坐到妈妈身边，读给我听吧。 Paris 开始读她写给妈妈的信。 亲爱的妈妈： 我一直很后悔，当初说想去学校读书。可是我说了，所以好多年我都得承受这个决定。每天，我都假装自己很喜欢上学。我以为只要我装得够开心，我心里的秘密就不会被发现。 有一天，我最好的朋友突然问我：你到底觉得学校怎么样？ 就在那一刻，我才发现，原来我一直在骗自己。 那天放学后，我哭着走回家。眼泪多到我几乎看不见前面的路，走路都变得很危险。我哭得喘不过气来，难过得连家附近那棵大柳树，好像都在替我流泪。 回到家后，不管妈妈怎么安慰我，我都停不下来，因为我太生气、太难过了。 妈妈温柔地问我：你还好吗？妈妈很心疼你这样难受。 我一边哭一边说：我每天都做到快半夜，功课和读书压得我喘不过气来，

在上两条影片里，我跟大家介绍过，香港学生升读大学主要有两条路径：JUPAS 联招系统，以及 Non‑JUPAS 非联招系统。 很多家长都会问：那在家教育的孩子呢？他们不在学校读书，还能不能进入香港的大学？ 我想邀请你先停一停，想一想自己的直觉答案。妈妈, 先让音乐带你静下来，想一想你的答案。音乐之后，我会告诉你我的答案。 妈妈,「你的答案是什么？」 很多人以为——应该不行吧？但真正的答案是：可以，而且完全可以。 我的女儿 Paris，就是一个最真实的例子。她从小在香港接受在家教育，没有走传统学校的路线。我为她规划的是 Non‑JUPAS 非联招路径，最后她在 15 岁那一年，成功被香港理工大学正式录取。 对在家教育家庭来说，大学看的不是你来自哪一间学校，而是孩子是否能用公开考试成绩、学习历程、作品集、个人陈述，去证明他们的能力、自律、方向与潜力。 而且我必须说一句公道话：香港的大学体系非常国际化、非常开放。他们的录取标准与世界接轨，重视真实能力、重视学习动力、重视个人发展，而不是只看孩子有没有在传统学校读书。香港的大学在国际排名上一直保持高水平，

正向育儿的起点，是父母的内在平静。当你保持冷静、稳住自己、忠于真实的自我，孩子也会感到安全，愿意做自己。你的内在状态，就是孩子成长的环境。 孩子从来不是只听你的话，他们更是看你的样子。当他们看到你的诚实、耐心、稳定，他们就会学会用同样的力量面对挑战。 一个平静的父母，会用清晰去倾听，用温柔去设界限，用引导代替控制。这样的存在感，让孩子感到被理解；而当孩子被理解时，合作自然发生。 我想对所有父母说：做自己，是你能给孩子最大的礼物。当你活在内心的平和里，你就在教他们如何找到自己的平和。你的平静，是他们的根；你的真实，是他们发光的许可。

在香港，育儿常常像一条只有一条路的赛道。学校排名、补习文化、比较压力……让很多父母以为，孩子只能被推着往前跑。 但育儿，其实有两种方向。 传统育儿强调压力；在家教育强调陪伴。传统育儿追求竞争；在家教育重视互动。传统育儿习惯比较；在家教育练习平常心——接纳每个孩子独特的节奏与天性。 学校强调标准化；在家教育强调个性化。孩子被时间表推着走；在家教育让孩子学会自主。传统育儿要求服从；在家教育培养主人翁精神。传统家庭常常沉默；在家教育鼓励对话。压力带来愤怒；连结带来快乐。传统害怕失败；在家教育知道：失败，是韧性的起点。 而我想对所有香港父母说：你不需要完全走传统，也不需要完全走在家教育。你真正需要的，是一种更觉知、更温柔、更有界限的育儿方式。 孩子不需要一个完美的父母，他们需要一个愿意停下来、愿意倾听、愿意看见孩子真实需要的父母。当你选择以爱为中心，而不是以恐惧为中心，孩子就会在你的稳定与信任里，长成他们本来就能成为的样子。 育儿不是比赛，而是一段与你的孩子一起成长的旅程。

有时候，生活需要一个暂停键——一个让我们呼吸、思考、重新对齐的空间。 最近，我向在家教育社区宣布：我将暂停免费的 IGCSE 数学课程。这个决定来自两个重要原因。 第一，我想把全部心力放在香港在家教育免费工作纸计划。我希望为香港的家庭，打造真正高质量、结构清晰、能支持孩子学习的资源。这是一个需要时间、专注与真心的大工程。 第二，我需要停下来，重新思考“善良”的意义。过去一年，我投入大量资源与心力，帮助社区成立正式组织。但在这个过程中，有人打着“支持弱势家庭”的旗号，却把捐款当成个人利益，甚至利用操控手段破坏正在进行的工作。 这让我不得不问自己：当善良没有界限，它会不会成为伤害的入口？当我们给得太多，会不会把麻烦带进自己的生命？如何在保持善意的同时，也保护自己？ 我选择暂停，不是因为放弃，而是为了让善良变得更有智慧。 而我想对所有父母说：育儿里，也需要这样的暂停。当你感到疲惫、被消耗、被误解、被推到极限时，暂停不是退缩，而是力量的重建。孩子不需要一个永远撑着的父母，他们需要一个能照顾自己、能保持清晰、能以健康方式去爱的父母。 暂停，是为了更好地继续