手機不是敵人！水慧媽與孩子的智慧教養故事

Written By Dr. Lai Mei Kei Vivien

在香港一間小小的公寓裡，住著一位聰明又風趣的母親——水慧媽。她平日如海般寧靜，必要時卻能如颱風般果斷。她以愛心、笑聲與一套獨門的教養技巧，細心經營著家庭。

她的兒子馬速滑，今年十二歲，手指靈活得如同機場快線。他非常喜歡使用手機——打遊戲、看影片、聊天，甚至「假裝」在做功課。水慧媽笑稱他是她的小「數位忍者」。

某個悶熱黏膩的星期天晚上，水慧媽察覺到一些異狀。馬速滑已經連續四十七分鐘未曾眨眼，手指在螢幕上飛快滑動，彷彿正在參加「滑屏奧運」。

她在他面前揮舞著一個菠蘿包。毫無反應。呼喚他的名字。依然無動於衷。

水慧媽既未責罵，也未驚慌。她微笑著，啟動了她的秘密育兒武器——P.H.O.N.E. 教養法。

水慧媽的 P.H.O.N.E. 教養法

P – 停下來，仔細觀察 

她靜靜地觀察馬速滑。他不只是玩遊戲——他在 TikTok、WhatsApp 和一款名為《喪屍珍珠奶茶大亨》的遊戲之間頻繁切換。功課頁面？純屬裝飾。

H – 以幽默破冰 

水慧媽戴上太陽眼鏡，手持拖鞋當作麥克風走進房間。 

「不好意思，先生！請問您是『螢幕時間控股』的執行長嗎？」 

馬速滑笑得前仰後合，手機也掉在地上。緊張氣氛瞬間化解。

O – 提供替代選項 

「我們來比賽跑到電梯口，輸的人請喝珍珠奶茶！」 

馬速滑立刻跳起來，彷彿解鎖了新關卡。現實生活的樂趣，遠勝於螢幕世界。

N – 訂立合理界線 

他們達成協議：功課完成後可使用手機九十分鐘；用餐時不得使用手機；刷牙時絕對禁止滑手機。 

馬速滑試圖辯解：「刷牙好無聊！」 

水慧媽僅僅抬起一邊眉毛，話題即告結束。

E – 賦予使用目的 

水慧媽向馬速滑介紹了幾款有趣的人工智能應用程式——可以學習機器如何思考、與智慧型聊天機器人互動，甚至利用 AI 創作音樂。馬速滑開始用手機探索新知，而不再只是漫無目的地滑動。

結局

當晚，馬速滑問：「媽媽，我可以用手機學習怎麼製作珍珠奶茶嗎？」

水慧媽笑著回答：「可以，但你要做一杯給我——要加珍珠，不准加藉口！」

我們學到什麼？

手機並非敵人。只要運用幽默、訂立規則並給予愛與引導，水慧媽便能將螢幕時間轉化為學習時間——而馬速滑也成為自己故事中的英雄。

水慧媽的教養貼士

1. 停下來，仔細觀察 

在回應之前，先深呼吸並觀察孩子的行為。孩子往往會反映我們的情緒——父母冷靜，孩子也更容易配合。

2. 以幽默破冰 

幽默是溝通的橋樑。一個滑稽的拖鞋麥克風，可能比十句說教更有效。笑聲能打開心門。

3. 建立連結，而非控制 

與其禁止，不如共同參與。透過一起活動與對話，讓孩子感受到被理解，而非被管理。

4. 共同制定科技規則 

與孩子一起制定螢幕使用時間的規範。當他們參與其中，更容易遵守。

5. 將「觀看」轉化為「創作」 

鼓勵孩子使用手機進行創意活動——人工智能、音樂創作、寫作或學習新技能。手機可以是通往創意的門，而非沉迷的陷阱。

6. 慶祝微小進步 

無論是選擇閱讀一本書，或是完成功課後再使用手機，都值得讚賞。正向鼓勵有助於養成良好習慣。

7. 持續對話 

科技日新月異，教養方式也需與時俱進。定期與孩子討論他們的數碼生活，有助於引導他們不迷失於網路世界。

給香港家長的溫馨警示：你真的在「教」孩子用手機嗎？

在香港，許多家長面對孩子沉迷手機時，常常陷入情緒化的反應模式：

- 大聲斥責：「你又玩手機！」

- 不斷抱怨：「整天只會滑螢幕，唔做功課！」

- 情緒失控：「你到底聽唔聽人講呀？」

- 憤怒奪走手機：「收機！唔准再玩！」

- 嘆氣、冷戰、甚至以沉默懲罰孩子

這些反應，你試過嗎？你覺得有效嗎？孩子因此更懂得節制嗎？還是他們變得更叛逆、更封閉，甚至偷偷使用手機？

如果這些方法無效，那麼，是時候換一種方式了。

與其用怒火澆熄螢幕，不如用智慧點亮親子關係。你可以試試水慧媽的 P.H.O.N.E. 教養法：

- 停下來，觀察孩子的行為與需求

- 用幽默打開對話的門

- 提供有趣的替代活動

- 訂立合理的使用規則

- 引導孩子將手機用於創作與學習

手機不是敵人，情緒才是。教養不是控制，而是引導。你想要的是孩子聽話，還是孩子懂得選擇？下一次當你看到孩子又在滑手機，不妨先問自己一句：「我想要的是改變，還是發洩？」如果是改變，那就讓水慧媽的方式成為你的新起點。

請牢記：有效的教養，是一場「不吼不罵」的育兒革命。